15. Могу я заниматься спортом или физическими упражнениями?

Регулярные упражнения - наилучший способ поддержания формы и здо­ровья. Нет никаких причин, по которым больной диабетом не может за­ниматься спортом, при условии, что по медицинским показаниям этот вид спорта подходит ему. Регулярные физические упражнения понижают риск возникновения сердечных приступов, инсультов и повышения артериального давления.Упражнения помогают держать под контролем уровень сахара в крови и могут снизить необходимость в приеме ле­карств. Они также помогают контролировать массу тела. Попробуйте заниматься 20 мин для получения умеренной физической нагрузки (например, быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание) хотя бы три раза в неделю. Начинайте понемногу, постепенно усложняя. Перед на­чалом тренировок посоветуйтесь с доктором.

Помните, упражнения могут понизить уровень сахара в крови. Вам может понадобиться подкрепиться до и после упражнений.